5大因素會讓人神經衰弱

　　1、感染、中毒、營養不良、內分泌失調、顱腦創傷和軀體疾病等也可成為本病發生的誘因。

　　2、生活忙亂無序，作息規律和睡眠習慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復，也為神經衰弱的易發因素。

　　3、神經系統功能過度緊張，長期心理沖突和精神創傷引起負性情感體驗，生活無規律，過分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因。中國在20世紀50年代末60年代初，對神經衰弱的病因曾進行過大量調查研究，認為神經系統功能過度緊張是本病的主要原因之一。

　　4、長期的心理沖突和精神創傷引起的負性情感體驗是本病另一種較多見的原因。學習和工作不適應，家庭糾紛，婚姻、戀愛問題處理不當，以及人際關系緊張，大都在患者思想上引起矛盾和內心沖突，成為長期痛苦的根源。又如親人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也會引起悲傷、痛苦等負性情感體驗，導致神經衰弱的產生。

　　5、調查資料說明，腦力勞動者患病率最高；半數以上患者反映工作或學習，主要是腦力活動，過度緊張；不僅腦力活動時間過長，工作任務過重；學習或工作困難；尤以要求特別嚴格，注意力需要高度集中的腦力工作，更容易引起過度緊張和疲勞。

　　4款常用重要輕松調理神經衰弱

　　1、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，具有利水健脾、寧心安神之功效。鑒于茯苓能夠健脾安神，中醫常用于治療神經衰弱證屬心脾兩虛型、肝脾陽虛型神經衰弱患者。茯苓用于治療神經衰弱時，一般每次10克～15克，水煎服，虛寒精滑或氣虛下陷者忌服。

　　2、合歡皮：合歡皮性平，味甘，具有活血消腫、解郁安神之功效。中醫常合歡皮來治療神經衰弱氣滯血瘀型、肝氣郁結型神經衰弱，一般為10克～30克，水煎服。

　　3、何首烏：何首烏性微溫，味苦、甘、澀，歸肝、心、腎經，具有補肝腎、益精血、養血滋陰安神之功效。因此，中醫常用何首烏來治療神經衰弱證屬肝腎陰虛型、心脾兩虛型、心膽氣虛型的患者。何首烏用于治療神經衰弱時，一般每次10克～30克，水煎服，大便溏泄及有濕痰者慎用。

　　4、天麻：天麻性平，味甘，具有平肝止痙、祛風通絡之功效。臨床上，中醫運用天麻治療神經衰弱證屬肝腎陰虛型、肝郁化火型神經衰弱患者，尤其對于神經衰弱引起的頭暈頭痛、心煩急躁等癥狀具有較好療效。天麻用于治療神經衰弱時，一般每次3克～10克，水煎服。或每次1克～1、5克，研末吞服。

　　神經衰弱是對人體來說是一個很大的創傷，在精神科中比較常見，對人體的身心健康有很大的影響，在治療上也是十分困難的，所以廣大朋友們對神經衰弱的預防工作要加以重視。

　　如何預防神經衰弱

　　1、體育鍛煉。很多神經衰弱病人都是長期從事腦力勞動的白領一族，這些人長期在辦公室電腦前工作，缺乏必要的體育鍛煉，這對其身心健康是不利的。大家應該參加適當的體育鍛煉，其強度不宜太大，適當的體育鍛煉可以幫助大家改善睡眠質量，提高身體素質，起到很好的緩解神經衰弱作用。其實，不僅是體育鍛煉，參加一些文體活動對神經衰弱病人來說也是不錯的選擇。

　　2、提倡顧全大局。神經衰弱病人常常會出現人際關系緊張的現象，使自己與周圍親人、朋友、同事等關系變得越來越差，自己的生活圈子愈來愈小。為了防止這樣的現象發生。建議病人在處理一些事情的時候能夠先從大局出發，做到明辨是非，嚴于律己，對他人多一份寬容和理解。

　　3、培養堅強性格。重慶精神病醫院專家說：任何人的人生都是曲折的，沒有誰是一帆風順的。只是大家的性格、適應力等不同，當挫折與苦難來襲的時候大家表現不同，承受能力較差的就比較容易被一些精神類疾病困擾，為此，我們應該多培養自己堅強的性格，增強自己抵御壓力與疾病的能力。

　　4、課外活動。患者要多增加一些課外的活動，這有利于患者放松自己學習的緊繃的神經，讓患者能夠減少負面情緒的影響。

　　5、自我按摩法放松身心，緩解不適癥狀。自我按摩法的主要原理是經過按摩反射性地影響神經中樞的功能，使神經中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，從而使頭痛、頭暈、失眠、多夢等不適癥狀得到改善。

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